昔からずっとなんだが、健康診断のたびにGTPだなんだと数値が高いんだわ。
肝エコーとったら、フォラグラらしい。
で、放置してたんだが、「やっぱまずいか」と一念発起して約半年。

やったことといえば、
・会社で晩御飯たべて、家でも食べたのをやめた。家だけor会社だけにした
・会社で食べるときは、必ずサラダをめいっぱい食べる。最近のお気に入りは、ampmのデカ盛りのサラダ。
・納豆食べるようにした
・てくてくエンジェルもって、毎日１万歩歩くようにした。
・50gの体重計で体重をできるだけはかるようにした
・お酒もほとんどの見ません。せいぜい月に1回程度の飲み会だけ
で、血液検査の結果は正常値ですよ、全部。
コレステロールも普通になりましたよ。

やってみるもんだね。

これが続くかどうかだが、なんとかがんばりましょ

やってみました。
はやりもの。
ビリー隊長についていきます。

・・・・・

・・・・・

体かたいんです。＞＜
腹筋はきついです。＞＜
スピードについていけません。＞＜

明日筋肉痛決定的です。

これ7日連続は無理です。
間空けてやります＞＜

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てくてくエンジェルも買ったことですが、その前に↑の体重計を購入済み。50g単位で計ってちゃんとグラフ化。
こんな時間に起きてると腹が減りますが、水でごまかす。
100円ショップで、腹回りを計るためのメジャーも購入。
あとは血圧計かｗｗｗ

LTT30分やってたところで、
「バキッ」

チェーン切れてますよ、マジですか？
一月くらいっすよ、買って・・・
保障期間内だよなぁ。

どうなることやら。写真とっておこう。

LTT 40分実施。腕立て10回
FOOTを見ながら。

LTT、踏んでるとギーギーなることがある。
グリスを塗ったらいいようなことが取扱い説明書にかいてあるが、グリス、どこに売ってるんだ？？

LTT40分。
昨日は仕事から帰ってきたのが12時過ぎてたんでお休み。
体重:70.6Kg
ちょっとやせたのに、晩飯がUFO orz
ダメじゃん

LTT30分。腕立て10回×3セット
体重：71.4Kg。徐々に増えてますな（笑

寒いって。なんだこの雪。

LTT30分＋腕立て10回×2セット
胸筋が痛いｗｗ

体重71.0Kg。

ワークアウトビデオ見ながらやってみた。
ふむ。いいかも。
英語わかるようになりたい、とつくづく思った。
よってipod nano購入して英語を勉強するのだｗｗ

ラテラル・サイ・トレーナー35分

体重70.8kg。

今日は、ブンデスリーガの前半戦ハイライトを見ながら。
あんまりブンデスリーガ見てなかったけど、ハイライト見てみるとおもしれ〜〜〜。
高原点取ってくれ。

ラテラル・サイ・トレーナー45分

体重71.0kg。

今日は、セリエAダイジェスト観戦しながら実施。
とりあえず、続いています